Mam do dyspozycji tylko 200zl niestety. Ostatni cykl byl na mono ponad rok temu. Od tamtej pory nic nie stosowalem. Nie wiem czy zapodac xp+cp maly czy np storma bo wystarczy na pelny 40dniowy cykl. A moze cos innego do 200zl ?? PS: Nie potrzebuje gainerow, bialka itp, wszystko dostarczam z diety. Chodzi mi tylko o jakis dobry stack/stacki.
Witam, a więc: 1. Próbuje ułożyć sobie split na 4 dni, ale nie wiem jak jest lepiej. Czy ćwiczyć co drugi dzień, czy ćwiczyć dwa dni i później dwa dni przerwy. Jak to się ma do regeneracji mięśni? Ile trzeba odpocząć? 2. Czy jeżeli będę robił codziennie pompki, np. 4x10 rano, to źle to wpłynie na regenerację? 3. Trening brzucha- czy mogę go robić [...]
WITAM , Dostałem od brata z Anglii Perfumy CHANEL ALLURE HOMME SPORT , patrzyłem w sklepie na zapach, lecz mi sie nie podoba, nie moj typ, NIE WIEM CZY ONE SĄ ORGINALNE CZY NIE, więc patrząc na cene w internecie ok 300 zł, to chciałbym za nie ok 120 zł. ZDJĘCIA WRZUCĘ NIEDŁUGO! POZDRAWIAM
Siemka, nie wiem czy to dobry dział, ale może mi ktoś pomoc? Otóż wbilem już 17 strzałów testosteronu enanthate. Z czego leciałem e7d po 1ml przez 12 tygodni, potem kilka strzałów po 1,5ml do końca. Wczoraj wbilem ostatni strzał i teraz rodzi się pytanie. Jak to zrobić? Odczekać jakiś czas tydzień dwa, czy już zaczynać ładować hcg? Zaznaczę, że [...]
Witam , jestem tu nowa wiec bez hejtu :) jestem po drugim porodzie cesarka , zacelam cwiczyc 1 mc po urodzeniu dziecka , silownia , dieta , niestety waga nadal stoi , probowalam juz roznych diet i aerobow , silowego treningu i nic .Prosze o ulozenie makro , waze 65 kg , wzrost 172 cm , z uwagi na dzieci nie mam czasu i mozliwosci isc na silownie , [...]
problem moze blachy ale meczacy mnie od jakiegos czasu chodzi o to ze nie wiem jak obliczyc ile moze miec taka surowka(100g) ze swiezych warzyw. za kazdym razme sa tam inne roslinki takze jest to chyba nie mozliwe? wliczac w ogole ja w bilans bo ja tego nie robie a warzywa mam w kazdym posilku?
[...] do was. ćwicze juz z pol roku.. ostatnio mialem przerwe dosc dluga z powodu nowej szkoly. jestem bardzo chudy i chcialbym przytyc. przy wzroscie 174cm waze zaledwie 60 kg. nie wiem co mam jesc aby troche przytyc. mysle nad kupnem gainera i nie mam pojecia jakiego wybrac bo jest tego mnostwo. czy moze kupic kreatyne albo jakies inne odzywki? [...]
A więc ćwiczyłem przez jakieś 4 miesiące według FBW potem miałem jakieś 3 tygodnie przerwy. Chciałbym wznowić teraz treningi tylko nie wiem, który rodzaj treningu byłby lepszy (FBW, split, a może jeszcze coś innego?). Do dyspozycji mam ławkę z modlitewnikiem, sztangę i hantle. Co polecicie? Zmieniony przez - lopekpl w dniu 2008-05-20 17:15:16
Witam,jutro wyjeżdżam do pracy na 2 tygodnie(będę tam trenował , jest siłownia).Mam następujące pytanie,zapomniałem wczoraj dokupić carbo i wystarczy mi na 2-3 trening.Czym mógłbym je zastąpić po treningu? (mam tam wyżywienie w postaci mlek acidofilnych,jogurtów ,napoi itd.w każdej chwili.) ,nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale stosuje jeszcze [...]
[...] i chciałem teraz powtórzyć ten zestaw, ale otrzymałem propozycje takiego zestawu: MET Rx Amino Wild 473 ml, trex AAKG i Met-RX Amped 907g. JAk to połaczyć najlepiej?? Wcześniej byłem juz na pierwszym zestawie i byłem zadowolony, boje się żeby za drugim razem nie było już tak kolorowo. Nie wiem który zestaw lepszy. Cel w obu przypadkach taki [...]
Nie wiem czy dobry dział :P Mam pytanie. 1.Przy robieniu A6W wszystko robimy zaraz po sobie, prawda ? bez odpoczynku. 2.Czy po 1 serii robimy odpoczynek czy nie ?(jak już robimy te 3 serie czy ileś). 3.Czy przy ćwiczeniu nogi mamy trzymać ciągle nad ziemią\(tzn. jedna noga zgięta, druga jest nad ziemią prosta) ? 4.Robić to przed spaniem? Czy [...]
Siema powiedzcie mi jak to jest z tym PASEM uzywac go czy nie bo dzisaj bralem 7x100kg i nie wiem czy bez pasa na takim ciezar sobie krzywdy nie zrobie? :[ Jezeli tak to w jakich cwiczeniach jeszcze uzywac pasa? Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-04-02 22:19:59
Witam.Nie wiem czy wybrałem dobry dział.Mam 18 lat,jestem początkujący i nie brałem nigdy żadnych odżywek ani nic podobnego.Kupiłem sobie teraz Gh Tubo i w instrukcji jest napisane "Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3–6 tabletek, najlepiej 30 min. przed snem. Preparat popić około 300 ml wody" Czy to znaczy że mam wziąć te 3-6 tabletek NARAZ [...]
Witam mam pewien problem około rok temu ważyłem 114 kg dziś ważę około 85 Tera noszę rozmiar S kiedyś XXL Ale mam problem nieiem co dalej Zaczynam się załamywać Nie wiem czy to skóra czy tluszcz do zgóbienia na zdienciu Mam robić masę czy może to tluszcz i dalej redukować puki co nie jestem na diecie od jakiegoś czasu jem normalnie waga w [...]
nie wiem czy to dobry dzial, ale zapytam, w koncu chodzi o zdrowie :) zna ktos jakies zrodla z woda w warszawie, zeby mozna bylo sobie podjechac i napelnic butelelke? bo tego syfu z wisly sie nie da pic!
Witam wszystkich , mam pytanie odnośnie mojego 3 cyklu tym razem typowo pod sztuki walki zakupiłem propa Genesis. Jak mam bic tego propka myslalem nad 0,5 e2d bo slyszalem ze miesien nie może być za gesty pod sw ale nie wiem czy to prawda ?? Trenuje 5 razy w tygodniu boks , weekend silownia ( ćwiczenia ogólnorozwojowe)Nie trzymam diety bo [...]
Witam, szukam w internetach przykładowego treningu HIT, ale wszędzie wyskakuje z bieganiem a ja wolałbym wykorzystać siłownię w tym celu, mógłby ktoś rozpisać przykładowy trening HIT? nie wiem czy przepadacie np. za mariuszem czerniewiczem ale zauwazyłem na jednym z jego filmików np wyciskanie sztangi nad głowę z przysiadu no i chciałem się tym [...]
[...] itp. z tego co wyczytałem to najlepsze ciwiczenia na wyskok to: przysiad pełny ?x? wykroki ?x? dynamiczne przysiady ?X? poł przysiady ?x? oczywiscie wszystko z obciazeniem 10-15kg niestety nie wiem ile wykonywac serii i powtórzen morzecie mi pomóc.ile seri i powtórzeń mam robic no i morze ktoś jeszcze jak zna to niech dołozy jakies dobre [...]
Witam mam 16 lat i mój problem jest nieco dla mnie krępujący czuje jag bym miał trzy jądra jedno po lewej stronie a po prawej stronie czuje dwa jag bym miał doczepione jeszcze jedno ale mniejsze nie czuje żadnego bólu nawet przy dotyku nikomu tego nie mówiłem i nie wiem czy to jest choroba i czy jest to groźne proszę o pomoc
